考研危机以及攻破方法

2019-11-23 考研学习

  考研路上总是会遇到各种问题,不同的人不同的问题,不同的症状反应,考生需对症下药,考研复习过松过紧都不好,心态过平过慌也不好,下面,小编就针对四种常见危机情况和大家分享该如何破关。

  不成功便成仁,我一定要考上

  对症下药:这样的心态是考生在打算考研和临考最后一个月中经常出现的,是很极端的想法。这样的想法会给自己太大的压力,造成神经弦过度紧绷,从而造成厌食、失眠等对考生来说最忌讳的病。

  这个时候最好看一些没有考上研也一样有所成就的人物事迹,思考一下自己的压力来自哪几个方面,然后试想一下,如果考不上又会如何。可能,思考之后就会发现,很多的压力是自己凭空想象出来的,是自己给自己施加的,慢慢的这些压力就会没有或者减轻了。

  有压力固然好,因为没有压力就没有动力,但是压力过大就会成为负担,阻碍前进的步伐。

  我很笨,学不学的都考不上

  对症下药:这是自卑心态的典型表现,放纵自己不努力的理由。科学研究已经证明,大部分人的智商都是差不多的,在90-120之间。心情好的人最能发挥潜力,快乐能提高效率、创造力和正确决策的概率。

  让过度放慢的心态缓缓的跑起来,让精神随着快乐的心态动起来,主动、认真、努力的复习。全心全意的投入,经过一段时间,考生就会发现收获多了,知识充实了,头脑变得更加灵活。

  怎么办,我什么都没复习好

  对症下药:很多考生在复习过程中,尤其在临近考试时,心态都会变的焦虑不安。感觉还有很多资料没有看,很多复习题没有做,从而变得手忙脚乱,复习思路也会被打乱。适当的焦虑会激发学习的能量,提高学习效率。但是焦虑持续时间过长就会造成对学习的厌倦,成绩就会“反其道而行之”了。但是这种心态是很正常的,也不用太担心。

  休息不好,感到疲惫和焦虑

  对症下药:备考是很多同学神经紧张,需要复习的知识太多,时间有限,于是很多同学都加班加点,熬夜复习。但是一段时间后又发现效果不好,同时由于休息不好,神经过度紧张导致疲惫和焦虑,效率下降,步入恶性循环的怪圈。人的精力是有限的,不是一个机器,但就算是机器,工作一段时间也会累、会发热,需要检修和保养,这样才能继续工作。机器尚且如此,更何况是人呢?如果前一天晚上学到很晚,第二天必然是没有精神的,再看什么都是没有效率的。而且,做事情很多时候都是凭着一腔激情,当你疲劳过度的时候,就会对这件事情产生厌恶心理。好比我们平时在煲汤的时候,一味的使用大火是无法熬出好汤的,真正的美味是需要细火慢炖,这样的汤才是既营养又健康的。"冰冻三尺非一日之寒"和"滴水穿石"讲的就是这个道理。考研打的是效率站,而非疲劳战。与其一段时间熬到很晚的猛攻,还不如用"滴水穿石"的毅力去打败考研这个恶魔。在平时养成规律的作息,该休息的时候就休息,养精蓄锐,以更好的迎接第二天的挑战。

  学会用平常心来看待自己的努力,不要过于追求完美。多和“研友”们交流切磋一下,其实大部分的同学准备的程度都差不多。经常到户外逛逛,分散一下注意力,放松心态就会改善焦虑的。

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