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高考考试前应该谨防的五大陷阱

2019-11-30 12:01

  高考渐行渐近,现在你的心理状态怎么样?是否感到倦怠、压抑;是否觉得现在的自己特别脆弱;是否会嫉妒身边比自己成绩好的朋友;是否总觉得自己做得不够完美……在最后的几十天里面,我们要如何避免进入高考的五大陷阱,快乐应考呢?

  陷阱一:倦怠

  典型代表:志向远大的张晓立志一定要考上浙江大学,为了达到自己的目标,她从高三伊始就给自己制定了严格的学习计划,并且每天都要求自己一定要完成。看过这份计划书的同学都称这是魔鬼计划书,太苛刻了。然而张晓认为要成为人上人就须吃得苦中苦。

  在高强度的训练下,她的成绩在开始时有了不错的提高。然而好景不长,到了冲刺期后,张晓发现自己变得越来越“懒”了,魔鬼计划书中的内容最近总是不能完成。更让一向好胜的她不能接受的是,最近上课总是走神,要背的内容老是不能记住,精神也大不如前了……

  心理分析:

  长时间高强度的学习和过度紧张会使个体出现疲乏、焦虑、压抑、学习能力下降,甚至身心衰竭等现象,这种现象即被称为倦怠心理。学习与高考的竞争是越来越激烈,在高压下,像张晓这样逐渐失去了学习的乐趣,感觉挫折、焦虑、沮丧的同学越来越多了。

  【解决方案】

  1. 善于调整心态。长时间高强度地学习后特别需要注意调节身心,安排时间进行适度的体育锻炼和娱乐活动,坚持有规律的生活,做到张弛有度。建议每天保证一小时的体育锻炼,促进血液循环,增强体质,保持良好状态积极备考。

  2. 精选典型习题,克服复习倦怠。精选有代表性的习题,通过有条不紊地训练,提高解题技巧和准确性,优化解题思路和方法,避免题海战术。

  3. 备考期间制定的目标要保持适当的压力,压力适当既能充分调动个人的潜能,又是实现目标的动力。