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恶搞如何缓解压力

时间:2019-12-01 职场资讯 我要投稿

  恶搞的对象一般是名人,例如明星或社会精英。现在的恶搞对象范围比之前广阔许多,不同的圈子有不同的恶搞对象。但总体特点就是有名气和能触发热点讨论或是令人有共鸣的。恶搞就是把正经的东西变成无厘头的,通过对其形象的颠覆和改写,能让普通人产生一种恶作剧的快感;另一方面,多数恶搞是在网络上进行的,网络世界门槛低并且可以匿名发表,常会出现“一夜成名”的现象,这种话语权,能帮人实现一种虚幻的满足,特别是对于默默无闻的草根阶层。他们没权没钱,负担着生活压力,他们的心声得不到重视。于是恶搞则成为他们表现七情六欲、嬉笑怒骂的方式,网络则是最好的表现平台。

  观看恶搞并从中得到笑声和放松的人,是组成恶搞这个现象的另一部分。他们不会主动制造恶搞的话题,但他们热衷推动当下的热门恶搞。在他们看来,这是一种笑话或笑料,能让他们在繁忙的工作和生活之余大笑一番,排解一天的压力和忧虑,放松自己。

  网络恶搞被称为网民的“快乐减压”,正是说到了本质上。这表达了网民,这群社会的低层和弱势群体,需要发泄和宣泄的心情。可以说善意的恶搞是大众自娱自乐的行为,是自我开解、自我减压的过程。这也启示了大家,当你感到压抑、情绪低落时不妨看个笑话,看一部搞笑短片。没有什么比用笑声扫除坏心情更简单方便有效了。

恶搞可缓解压力_恶搞如何缓解压力

  现在社会快节奏的生活,来自各方面的压力参差不齐,许多工作的人都感觉到在职场上压力越来越大,这种压力需要得到一定的缓解,不然的话,不管是对自己,还是对公司都会受到影响的。因此,小编今天借给各位介绍减轻工作压力的方法,压力大的赶紧学一学吧。

  第1步:日常减压 ――早睡早起

  在日常,要懂得向别人倾述,同时多注意休息,每天适量的锻炼身体,任何事情都不可追求完美,多听听音乐,保持生活乐观。

  第2步:生理调节――保持健康,学会放松

  生理调节――保持健康,学会放松

  另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康,你可以增加精力和耐力,帮助你与压力引起的疲劳斗争。

  第3步:活在今天――集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美压力,其实都有一个相同的特质,就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力,我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事,因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美。

  第4步:提升能力――疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力 。

  有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感,那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素,想方设法的提高自己的能力,逃避是解决不了问题的。

  第5步:加强沟通――不要试图一个人就把所有压力承担下来加强沟通――不要试图一个人就把所有压力承担下来平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,要随时切记,压力过大时要寻求主管的协助,不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

  第6步:时间管理――关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然,如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中。

  第7步:建立平衡――留出休整的空间,不要把工作上的压力带回家我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间:与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。

  第8步:理性反思――自我反省和压力日记

  理性反思,积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言,面对压力时可以自问,“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避,则应该要求自己以较积极的态度面对压力,告诉自己,适度的压力能够帮助自我成长。